女性視点×PR
2014.09.13

夏の失敗

さて、 秋といえば!

食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋!などなど・・・、いろいろありますよね。

そこで、今日は、

体を動かす事、夏の「ダイエット」について 書きたいと思います。

「夏に向けて、ダイエットしなきゃっ! ジムに入会して体を引き締めなくっちゃっ!」

など目標を決めて 5月くらいから スポーツジムに入会。

食事も 炭水化物は太るからと、

炭水化物抜きダイエット(糖質制限ダイエット)、1日1食などの急激に食事を減らすダイエット、

短期間で無理な「ダイエット」をやってきてしまった方、

多いのでは ないでしょうか?

そのときは 体重が減ったかもしれません。

そして?!

「夏が終わるので もう運動はいいかな!」と、

運動もやめてしまう人も多いと思います。

でも、じつは、そのパターンは、とても危険なんです!

まず、炭水化物抜きダイエット(糖質制限ダイエット)は、そのときは、体重は落ちますが、

食べればあっという間に、戻ってしまいます。

さらに?!

脂肪が付きやすく、次回「ダイエット」をしても 痩せにくくなってしまう!

だからと言って炭水化物を取らないでいると、 脳に栄養が行かず、

集中力もなくなり、体臭や口臭の悪化、さらに、年を重ねると認知症にもなる確率が、かなり高くなるんです。

炭水化物は タンパク質、脂質と3大栄養素の一つで人間のパワーの源。

今後は 炭水化物抜きダイエット(糖質制限ダイエット)をやめて、

食事を取りながら、運動して体を作ってください!

みなさんに意識を変えていただきたいのが、 短期間(1ヶ月)で痩せるなんて 考えないで、

週二回のトレーニングと、朝、昼、夜食事を取り 夜は8時前に食事を済ませ、

(お酒を飲む方は 2日に1回にする)

長期間になりますが 3ヶ月と考えてください。

少しづつですが、効果がでて

リバウンドしにくい身体になります。

そんなに長くかかるのかと思うかもしれませんが、

若さの秘訣であり 健康的な身体が手に入ると思ってください!

「スポーツの秋」というように みなさんも

趣味で好きなスポーツを見つけるのもいいと思います。

私は、フットサルに挑戦したいと思います^_^

来年はスリムな身体と心で、夏を楽しみましょう!

以上、最近の女性視点のトレンドでした。


執筆者・監修者
上岡正明
経済記者・経済コメンテーター
戦略PRプランナー・著書26冊累計105万部のビジネス作家
登録者25万人のYoutuber
上岡正明

MBA(多摩大学院経営情報学修了)
テレビコメンテーター
多摩大学客員講師(18,19)
帝塚山大学客員講師(19)
登録者24万人のビジネス系YouTube

「スーパーJチャンネル」「めざましテレビ」「王様のブランチ」「クイズミリオネア」等の元放送作家。日本を代表するPR戦略の専門家で、企業広報のスペシャリスト。未上場から上場企業まで戦略PRを手掛けたクライアントは300社以上。

広報ブランディング、新規事業構築、外資系企業の国内イベント、海外プロモーション支援のコンサルティング会社代表。現在まで約20年間、実業家として会社を経営。これまでに三井物産、SONY、三菱鉛筆、日本瓦斯など200社以上の広報支援、スウェーデン大使館やドバイ政府観光局などの国際観光誘致イベントなどを行う。

代表的なコンサルティング案件としては、日本中の女性たちの心を動かした「表参道のパンケーキブーム」、1年で200万台以上を売り上げた「ふとん専用掃除機レイコップ」、世界が注目する食イベント「肉フェス」、1カ月で6000万人(日本の約半分)にバズらせた「ジャポニカ学習帳“昆虫の表紙が変わった?”」がある。

経営と並行してMBA(情報工学博士前期課程)取得。東京都中小企業振興公社講師。成蹊大学、多摩大学、帝塚山大学の客員講師。東洋経済新報社、ダイヤモンド社、朝日新聞出版社、PHP出版、総合法令出版社、アスコム社、大和出版、すばる舎、宝島社から累計21冊80万部の著書を上梓。

日本神経心理学会、日本行動心理学学会、行動経済学学会、一般社団法人日本行動分析学会、日本社会心理学会、一般社団法人日本小児心身医学会、認知神経科学会の各学会員。

日経ヴェリタス・東洋経済オンライン・ダイヤモンドオンライン・プレジデントの4大経済メディアで専門家として記事連載もおこなっております。お読みになりたい方はこちらからご覧下さい。

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